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【矢本東】晴れ晴れ塾 第2回学習会

2022/07/19

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7月14日(木)、晴れ晴れ塾の第2回学習会が行われました。
今回は、花王グループ様より講師をお招きし【暮らしの中の血流改善講座】の学習会でした。

*血流をよくするための生活習慣
*入浴と健康
*蒸気温熱
の大きく分けて3点について、講師の相澤さんの楽しく分かりやすい説明に、受講生の方々は笑いながら頷いたり、クイズの問いかけに答えたり、興味のある事や気になる事等をメモに書き留めていました😊

今すぐにできることとして
【姿勢の改善や呼吸方法】
を少し意識するだけで血流を良くするそうです。
腹式呼吸でゆっくり深く呼吸することで酸素を多く取り込み、血流の改善になり、自律神経のバランスを整えることに繋がるとのこと♪
姿勢を正しく(反り腰にはならないように)、いつもより大きく腕を振って歩幅も大きくしながらのウォーキングも効果的だそうですよ^^


最後には受講生より質問もあり、とても有意義な学習会となりました。
お世話になりました花王グループの皆さま、ありがとうございました😊

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